Αν και νέα μόδα στην Ελλάδα, το TRX (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικό κοινό που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό ώστε να έχει τη δυνατότητα να τον μεταφέρει παντού. Κρεμώντας μια ζώνη από ένα ψηλό σημείο κατόρθωσε να δημιουργήσει μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα. H ιδέα της ζώνης μετεξελίχθηκε στους ιμάντες προπόνησης ΤRΧ που χρησιμοποιούμε σήμερα.
Τα πλεονεκτήματα από τη χρήση του TRX είναι πολλά.Το βασικό όμως πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, οπουδήποτε κι αν βρίσκεται. Το σύστημα προσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο, περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέρια και πόδια, έτσι ώστε να εκτελούνται πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί ασκήσεων. Ανεξάρτητα προπονητικών στόχων, το TRX μπορεί να βοηθήσει αφού ελαχιστοποιεί το χρόνο άσκησης, δουλεύοντας όλο το σώμα και εναλλάσσοντας ασκήσεις σε δευτερόλεπτα.
Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να βελτιώσετε το μυϊκό σας σύστημα και σε δύναμη και σε μέγεθος, γυμνάζοντας το σώμα σας με τρόπο που δεν έχει συνηθίσει να δουλεύει. Το TRX μάς δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούμε το βάρος του σώματός μας και αλλάζοντας την κλίση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση. Ίσως το »βάρος του σώματός» να μην σας φαίνεται αρκετό, αλλά…για σκεφτείτε λιγάκι….υπάρχει κάποια άσκηση στο γυμναστήριο στην οποία να σηκώνετε τα κιλά σας; Για τους περισσότερους μάλλον όχι.
Η διαφοροποίηση του με τις άλλες μεθόδους γυμναστικής είναι πώς μας δίνεται η ευκαιρία να κάνουμε όλες τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος μας και αλλάζοντας την κλίση του σώματος να μειώνουμε η να αυξάνουμε την ένταση των ασκήσεων του TRX Training!
Οι ασκήσεις είναι απλές ή πιο σύνθετες και η ποικιλία τους μεγάλη. Υπάρχουν σχεδόν 300 διαφορετικές ασκήσεις με αποτέλεσμα αφενός ο ασκούμενος να μην πλήττει και αφετέρου το σώμα του να αποδίδει καλύτερα. Οι αιωρούμενες ασκήσεις του, βοηθούν όλο το σώμα να αποκτήσει δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία!
Ένας αρχάριος χρειάζεταιι οπωσδήποτε την επίβλεψη γυμναστή, ενώ για έναν έμπειρο ασκούμενο τα πράγματα είναι πιο εύκολα. Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική. Είναι η νέα μόδα που ήρθε για να μείνει!
Στο Kinesis-Gym η προπόνηση με ιμάντες TRX γίνεται με ειδικευμένους γυμναστές, πιστοποιημένους από την TRX training και σε ομαδικό, αλλά και σε προσωπικό επίπεδο, (personal & group training).Μην διστάζεις να ξεκινήσεις είμαστε εδώ για να σου προτείνουμε το κατάλληλο ασκησιολόγιο ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος σου !!!
Υπεύθυνος προγραμμάτων TRX Μαυρογενίδης Παναγιώτης.
