Ποιοι μύες γυμνάζονται στο spinning;

Το spinning είναι μία προπόνηση η οποία γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και χρησιμοποιεί όλες τις μεγάλες μυικές ομάδες.

Εκτός από το γεγονός ότι σφίγγει το σώμα,υπάρχει τεράστια καύση θερμίδων και ενεργοποιεί εμφανώς τον μεταβολισμό μας,αυξάνοντας επίσης τη διάθεση μας και μας φέρνει ευφορία λόγω της έντονης έκκρισης ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης μας.

Η κάθε προπόνηση μπορεί να είναι διαφορετική μέσω της εναλλαγής των ασκήσεων,με διαλειμματική προπόνηση,σπριντ,ανηφορικά κομμάτια,αλλά και ορθοπεταλιές.

Είναι πολύ αποτελεσματική εάν ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή,η οποία περιλαμβάνει άφθονους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Έχει αποδεχτεί ότι η εσωτερική ποδηλασία σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων,προάγει την απώλεια βάρους και αυξάνει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης.


Στο γυμναστήριο μας θα βρείτε το ομαδικό πρόγραμμα spinning κάθε Δευτέρα στις 19:00 μ.μ και Τετάρτη στις 21:00 μ.μ κάνοντας κράτηση στην εφαρμογή μας ή στην γραμματεία.

About ΑΝΘΗ

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *