

Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το θεμέλιο δύναμης, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε ένα εμφανίσιμο και λειτουργικό κορμί. Είναι δε χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησης σχεδόν κάθε αθλήματος.
Τα οφέλη απ αυτήν την άσκηση πολλά ,για να επωφεληθούμε όμως πρέπει να προσέχουμε όσον αφορά την εκτέλεση των καθισμάτων, πώς πρέπει δηλαδή να γίνονται σωστά!
Πως θα γίνει αυτό ;Μην ανησυχείς εμείς στο Kinesis –Gym είμαστε εδώ για να σου υποδείξουμε τι ακριβώς πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα!!!
Τι πρέπει να κάνεις (με αυτή την σειρά):
Τι δεν πρέπει να κάνεις:
Κάνοντας αυτή την άσκηση σωστά και εντατικά τότε να περιμένεις τα παρακάτω αποτελέσματα :
Ανόρθωση γλουτών: Όσο και να πονάς και κουράζεσαι σκέψου ότι είναι η νούμερο 1 άσκηση για ανόρθωση γλουτών .Αυτό που θέλουν όλες οι γυναίκες ,μην αργείς το καλοκαίρι περνάει !