AERIAL YOGA & PILATES
  ← Πίσω στο πρόγραμμα

AERIAL YOGA & PILATES

Aerial Yoga & Pilates: To workout που αψηφά τη βαρύτητα!
Έτοιμοι, λοιπόν, να φέρετε τα… πάνω κάτω;

Ένα νέο και πολύ διαδεδομένο είδος εξάσκησης, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga και του Pilates με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση, τις κλασικές ασκήσεις Yoga και Pilates με ακροβατικές κινήσεις και υπόσχεται πολλά. Εκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού το οποίο κρέμεται από το ταβάνι, 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά.

yogaclass_3

  ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ Πώς είναι ένα τυπικό μάθημα;

Στην αίθουσα ακούγεται χαλαρωτική μουσική και οι ασκούμενοι -πάντα χωρίς παπούτσια- εκτελούν μια σειρά ασκήσεων Yoga και Pilates πάνω στις υφασμάτινες αιώρες. Για να συμβεί αυτό σίγουρα χρειάζεται αυτοσυγκέντρωση.

Όσοι έχουν δοκιμάσει το μάθημα, αναφέρουν πως, όταν ο φόβος υποχωρεί, τότε έρχεται η απόλαυση αλλά και η απόλυτη χαλάρωση. Κάθε μάθημα (συνήθως διαρκεί 50’-55’) σας φέρνει πιο κοντά στο όνειρο να αποκτήσετε μια καλλίγραμμη και αδύνατη σιλουέτα. Σκεφτείτε μόνο πόσο πολύ γυμνάζονται οι κοιλιακοί κάθε φορά που αιωρείστε. Σίγουρα χρειάζεται εξάσκηση, αλλά είναι βέβαιο ότι θα σε συνεπάρει αφού θα μαθαίνεις να κινείσαι ανάμεσα σε υφάσματα και ιμάντες που κρέμονται από την οροφή , κάνοντας διατάσεις και αυξάνοντας τη δύναμή σου, τη στιγμή που αψηφάς τη βαρύτητα.

yoga_by_air

Ποια είναι τα θετικά;

yogaclass_7Η εναέρια yoga-pilates γυμνάζει όλο μας το σώμα. Με τη χρήση των ειδικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα. Η αιώρα προσφέρει μια εμπειρία μηδενικής βαρύτητας που αιφνιδιάζει ευχάριστα. Ο καθένας μπορεί να αισθανθεί χορευτής, ακροβάτης και να εντυπωσιαστεί με τις ικανότητες που δεν υποψιαζόταν καν ότι έχει. Η πρώτη αντίδραση είναι κατηγορηματική (σιγά μην το κάνω εγώ αυτό) αλλά μια δοκιμή θα πείσει και τον πιο διστακτικό.

Από μάθημα σε μάθημα η πρόοδος είναι εντυπωσιακή και το σημαντικότερο ο φόβος υποχωρεί και δίνει τη θέση του στην απόλαυση. Μέσα από το παιχνίδι το σώμα γυμνάζεται εντατικά και η ενδυνάμωση των μυών είναι εμφανής μετά από μερικά μαθήματα. Η μεγαλύτερη πρόκληση της άσκησης είναι να ελέγχεις την κάθε σου κίνηση. Για να ισορροπήσεις στην αιώρα χρειάζεσαι αυτοσυγκέντρωση. Αυτό σημαίνει ότι αφοσιώνεσαι πλήρως στο μάθημα και το μυαλό αδειάζει από κάθε σκέψη της καθημερινότητας. Σε αυτό το μάθημα ο χειρότερος σύμβουλος είναι ο φόβος και ο μεγαλύτερος σύμμαχος η επίγνωση και η προσοχή.

yogaequipment_1

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ

trainer_3
ΕΥΜΟΡΦΥΛΛΗ ΟΡΜΑΝΙΔΟΥ
Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α) του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα ‘’Χειροσφαίριση’’. Απόφοιτη της GR.A.F.T.S. HELLAS ως εξειδικευμένη instructor σε δύο ειδικότητες: MAT PILATES TRAINER σε Professional επίπεδο και GROUP EXERCISE TRAINER σε Advanced επίπεδο με πολλές συμμετοχές σε διεθνή σεμινάρια με αντικείμενο το μαζικό αθλητισμό και την προσωπική άθληση(Group fitness, Personal training, Body spirit, Dance Aerobic- Acro yoga-Active balls-Pre & Postnatal-Nutrition-Rehabilitation-Functional Training-Cross Training workshops).

Διεθνές αναγνωρισμένη εκπαιδεύτρια του TRX Suspension Training Course(Level 1). Παρακολούθηση εξειδίκευσης ELITE GROUP FITNESS instructor(ανώτατο επίπεδο προγραμμάτων αίθουσας) από 20/9/14 έως 19/10/14 της GR.A.F.T.S. HELLAS. Υπεύθυνη στο χώρο της Reception.

Στο Kinesis-Gym κάνω τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας ABS & HIPS, ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ, AEROBIC HI-LOW, BODYPUMP, FUNCTIONAL TRAINING και PERSONAL TRAINING (περιπτώσεις προσωπικής γυμναστικής) περιλαμβάνοντας TRX, Pilates, Power Plate,Vacu, Ασκησιολόγιο με Βάρη.