Yoga : το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σου

Η Yoga  είναι ευρέως διαδεδομένη εδώ και δεκαετίες, σαν ένα σύστημα για πρόληψη, τη διατήρηση και διόρθωση της υγείας με οφέλη στο νοητικό, το ψυχικό και το σωματικό επίπεδο. Πολλές φορές όμως οι περισσότεροι είναι αρνητικοί ακόμα και να δοκιμάσουν γιατί πιστεύουν πως δεν είναι για αυτούς . Μεγάλο λάθος , όλοι μπορούν να κάνουν yoga άνδρες και γυναίκες, ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία ή τις ικανότητές τους.

Η Yoga δυναμώνει τους μύες, αυξάνει την ισορροπία και την ευλυγισία, μειώνει το στρες και βελτιώνει την λειτουργία του μεταβολισμού, ενώ ανάλογα το είδος της, μπορεί να αποτελέσει εκπληκτική μορφή άσκησης για καύση θερμίδων και απώλεια βάρους.


 

Τα οφέλη ποικίλουν και οι ειδικοί βρίσκουν ολοένα και πιο πολλά θετικά αποτελέσματα της yoga  τόσο στην σωματική υγεία όσο και στην ψυχική .Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως η yoga  εξαλείφει τους πόνους στην πλάτη ,ξεχάστε λοιπόν τους πόνους χαμηλά στην πλάτη . Όσοι αντιμετώπιζαν παρόμοια προβλήματα και έκαναν δύο 90λεπτά μαθήματα γιόγκα την εβδομάδα για περίπου έξι μήνες, σημείωσαν υποχώρηση του πόνου κατά 56%, σύμφωνα με μελέτη. Όσοι ακολουθούσαν θεραπείες για τον πόνο, όπως φάρμακα ή φυσιοθεραπεία, σημείωσαν μείωση μόνο κατά 16%. Η yoga βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει τους μυς της πλάτης, κρατώντας τον πόνο μακριά, λένε οι ερευνητές.

Επίσης , συμβάλλει στην καλή στάση του σώματος ,αφού όταν δυναμώνουν οι μύες και αυξάνεται η ευλυγισία, αυτόματα βελτιώνεται και η στάση του σώματος. Οι περισσότερες ασκήσεις της yoga δυναμώνουν τον κορμό, ο οποίος παίζει κυρίαρχο ρόλο στη σωστή στάση. Στη Yoga εκτός από την δύναμη που ασκούμε δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση  δίνεται στην αναπνοή όπου μας  βοηθάει να χαλαρώνουμε ,άρα προσκομίζουμε σημαντικά οφέλη και για την αναπνοή . Νιώθουμε μια αίσθηση ηρεμίας και το άγχος εξαφανίζεται !


 

Αυτό που μας αφορά όλους είναι η σωστή λειτουργία της καρδιάς ,θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η yoga ρίχνει την πίεση του αίματος και επιβραδύνει τους παλμούς της καρδιάς (καρδιακός ρυθμός). Αυτό μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση ή έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα καθώς και ανθρώπους που έχουν περάσει εγκεφαλικό. Επίσης, η γιόγκα βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων και στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το πιθανότερο είναι να έχετε ακούσει για όλα αυτά τα σημαντικά οφέλη όμως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε και θα ανακαλύψετε πως η υγεία και η ευτυχία ευνοούνται από αυτή την ιδιαίτερη μορφή άσκησης. Και μην ξεχνάς κάθε είδος yoga κάνει τους ανθρώπους πιο δεκτικούς και στοργικούς με τον εαυτό τους και το σώμα τους.


 

Στο γυμναστήριο μας Kinesis –Gym λειτουργούν ομαδικά προγράμματα Yoga –Pilates και Aerial –Yoga .

 

About ΑΝΘΗ

You May Also Like