Yoga – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Yoga – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Είσαι πρωτάρης στην yoga; Σου δίνουμε απαντήσεις σε απορίες που μπορεί να έχεις.

 

Τι είναι η yoga;

H yoga αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης μέσω κάποιων ασκήσεων(στάσεις, αναπνοές, διαλογισμός, εφαρμογή των αρχών της yoga).

 

 

yoga3

Γιατί να την επιλέξεις;

Η yoga ασκεί το σώμα σε πολλαπλά επίπεδα, κι όχι μονάχα στο επίπεδο των μυών. Εκτός λοιπόν από την σωματική άσκηση που είναι μία μονάχα πτυχή της, η yoga βοηθάει στη μείωση του άγχους, βελτιώνει την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής στήλης και έχει ευεργετικά αποτελέσματα και στην υγεία των ασκούμενων.

 

 

Πρέπει να είναι κανείς ευλύγιστος για να κάνει yoga;

Αν και η ευλυγισία είναι πολύ σημαντική, στη yoga δε χρειάζεται να είναι κανείς ευλύγιστος προτού ξεκινήσει. Άλλωστε η ευλυγισία ταυτόχρονα με την ενδυνάμωση είναι κυρίως τα στοιχεία που προσπαθούμε να βελτιώσουμε. Πολλοί έχουν την εντύπωση πως το σώμα τους είναι άκαμπτο εκ φύσεως και δεν υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης με αποτέλεσμα να θεωρούν ότι δεν έχουν την ικανότητα να κάνουν yoga. Η ευλυγισία θα έρθει με τη σωστή και συστηματική προσπάθεια. Άλλωστε μέσω των στάσεων της yoga επιχειρούμε να επιτύχουμε αποτελέσματα πέραν του επίπεδου των μυών πολλές φορές, τα οποία είναι δυνατά ανεξαρτήτως της ευλυγισίας του ασκούμενου.

 

 

yoga4

Μπορείς να αδυνατίσει με την yoga;

Εννοείται! Υπάρχουν στάσεις και σύγχρονες παραλλαγές της, ειδικά σχεδιασμένες για να μειώνουν το ποσοστό λίπους στο σώμα. Φυσικά, για να αδυνατίσει κανείς πρωταρχικό ρόλο παίζει η διατροφή. Η yoga ωστόσο, με τη βαθύτερη δουλειά που κάνει στην ψυχοσύνθεση του ασκούμενου είναι πολύ πιθανό να βοηθήσει κάποιον με πρόβλημα βάρους να καταπολεμήσει την αιτία του προβλήματος, όπως άγχος, λαιμαργία, στενοχώρια, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κι έτσι να λύσει το πρόβλημα μια για πάντα.

 

Τι να προσέξεις αν είσαι πρωτάρης;

Αρχικά, θα πρέπει να είσαι υπομονετικός και να ασκείσαι συστηματικά, χωρίς να περιμένεις εντυπωσιακά αποτελέσματα απ’την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Δεν πρέπει να ωθείς το σώμα του στα άκρα γιατί μπορεί να τραυματιστείς. Ο τραυματισμός μπορεί να συμβεί αν ωθήσει κανείς το σώμα του πέρα από τα όρια ή χρησιμοποιεί λάθος τεχνική.

 

Είναι η yoga για όλους;

Η yoga απευθύνεται σε όλους. Αυτό δε σημαίνει πως όλα τα συστήματα της yoga είναι για όλους. Αυτό που θέτει κανείς ως στόχο μέσω της yoga μπορεί να διαφέρει, κι επομένως και το σύστημα που θα επιλέξει. Επίσης, κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές προτιμήσεις, ενώ, τέλος, είναι σημαντικό να βρει κανείς μια άσκηση που θα ταιριάζει στους περιορισμούς που μπορεί να του θέτει το ίδιο του το σώμα, είτε λόγω ηλικίας, παλαιότερων τραυματισμών, γενικότερου τρόπου ζωής, κλπ.

Έλα στο Kinesi-Gym να δοκιμάσεις το πρόγραμμα Yoga που γίνεται κάθε  Παρασκευή στις 20:30.. Τσέκαρε το καλοκαιρινό μας πρόγραμμα!!

 

ΓΑΛΑΖΙΟ

[button href=» http://www.kinesis-gym.gr/summer-2015/» style=»flat» size=»large» color=»#4ecdc4″ hovercolor=»#4ecdc4″ textcolor=»#f9f9f9″ texthovercolor=»#f9f9f9″ icon=»arrow-right» iconcolor=»#f9f9f9″]ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2015 [/button]

About ΑΝΘΗ

You May Also Like