Συμμετοχή του Kinesis-Gym στο Cross Battle season 6

Τα τελευταία χρόνια το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση έχει μπει δυναμικά στον χώρο της άσκησης. Μεταφράζοντας κατά λέξη, καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. Περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. Μπορεί να γίνει με εξοπλισμό που δεν απαιτεί μεγάλο κόστος, μεταφέρεται εύκολα σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους. Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Σαν προπόνηση πρέπει να είναι συμπληρωματική σε ένα εβδομαδιαίο πλάνο προπόνησης και όχι κύρια για τη μέγιστη απόδοση του σώματος.


Εναλλάσσοντας το τύπο της άσκησης, μέσα στη ίδια προπόνηση, είναι πραγματικά δύσκολο να βαρεθείς. Επίσης, η δυνατότητα επιλογής πολλαπλών δραστηριοτήτων επιτρέπει στον ασκούμενο να εντάξει στο πρόγραμμα πολλά είδη δραστηριοτήτων της αρεσκείας του ή ακόμη και τα αγαπημένα του σπορ. Επιλέγοντας τις κατάλληλες δραστηριότητες, μπορούμε να γυμνάσουμε ολόκληρο το μυϊκό μας σύστημα. Δίνοντας επιβάρυνση σε πολλούς μύες, αναπτύσσουμε ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη και έχουμε καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αποφεύγουμε τον κίνδυνο τραυματισμού αφού γυμνάζουμε περισσότερες από μόνο μια ή δυο μυϊκές ομάδες ανά προπόνηση.


Αυτά και πολλά άλλα είναι τα οφέλη του Cross Training γι αυτό και γίνεται μεγάλη συζήτηση για το συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης . Καθώς το καλοκαίρι έρχεται το Cross Battle επιστρέφει στην Θεσσαλονίκη για ένα δυνατό αγωνιστικό τριήμερο στις 1, 2, 3 Ιουλίου 2016 .To Kinesis –Gym δεν θα μπορούσε να λείπει , η ομάδα Kinesis Cross Team δηλώνει παρόν για ακόμη μια χρονιά στο μεγαλύτερο fitness event της χώρας .cross battle

About ΑΝΘΗ

You May Also Like