kapsimo-lipous-kinesis-gym-main

5 συνήθειες για να καις θερμίδες όλη μέρα     

Τι  μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να χάνεις λίπος όλη μέρα.

Lose-weight-fast

 

Χάσε λίπος λοιπόν! Πώς; Αν θέλεις να αυξήσεις τις δυνατότητες του σώματός σου να καίει θερμίδες όλη μέρα, υιοθέτησε πέντε σημαντικές πρωινές συνήθειες:

 

Άσκηση

Εκείνη η πρωινή προπόνηση δεν σου δίνει απλά σφρίγος στο ξεκίνημα της ημέρας. Η άσκηση το πρωί βοηθάει επίσης στην αύξηση του μεταβολισμού σου. Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί καίνε περισσότερες θερμίδες από εκείνους που γυμνάζονται άλλες ώρες της ημέρας, οπότε δέσε τα κορδόνια σου και ευχαρίστησε τον ήλιο για τις έξτρα θερμίδες που θα κάψεις.

 

Πρόσθεσε ένταση

Καλά νέα αν είσαι πιεσμένη με τους χρόνους σου: μια πρόσφατη έρευνα βρήκε πως μια απλή, έντονη έκρηξη άσκησης μόλις 2,5 λεπτών μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες καύσεις όλη τη μέρα – μέχρι και 200 θερμίδες, για την ακρίβεια.

 

 

breakfastcereal-kinesis-gym

 

Μην καθυστερείς το πρωινό

Μην παραλείπεις το πρωινό επειδή η μέρα σου είναι χαοτική και βιάζεσαι. Το πρωινό βοηθάει τον μεταβολισμό σου, ώστε να είναι στα καλύτερα του. Φάε ένα χορταστικό πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις και το σώμα σου θα είναι έτοιμο να κάψει λίπος.

 

Μυική ενδυνάμωση

Καλά κάνεις και αγαπάς την αεροβική, μην ξεχνάς όμως να προσθέτεις προπόνηση ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά σου ώστε να «χτίσεις» περισσότερους μύες που καταναλώνουν πολλές θερμίδες.

 

Μην ξεχνάς τα σνακ

Τα σνακ είναι μια καλή στρατηγική για να διατηρήσεις το βάρος σου, βεβαιώσου όμως ότι κάνεις χορταστικές αλλά υγιεινές επιλογές. Διάλεξε σνακ που σε βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες για μια έξτρα ώθηση στο μεταβολισμό σου.

 

[dvmember id=»4041″ gridstyle=»full» offset=»20″ itemwidth=»250″ side=»right»]

About Kinesis Gym

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *