Ποια τα οφέλη στην υγεία απο ένα μάθημα Zumba;

Ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε μαθήματα Zumba ; Σας φαίνεται δύσκολο να βρείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δε θα είναι βαρετό ώστε να σας πείσει να έχετε συνεχές ενδιαφέρον; Τότε τα μαθήματα Ζumba είναι η λύση για εσάς, η προπόνηση Ζumba προσφέρει μία εκγύμναση σαν καμία άλλη με μουσική που θα σας δώσει ζωντάνια αλλά και οφέλη που σίγουρα θα απολαύσετε. Οι έντονοι ρυθμοί συμβάλουν στην καύση πολλών θερμίδων. Κατά μέσο όρο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής Zumba μπορεί να κάψει περίπου 400 θερμίδες.


Για να δούμε όμως αναλυτικότερα τα πολλαπλά οφέλη που έχει η Zumba για την σωματική και πνευματική μας υγεία.

Είναι για όλους : Το σημαντικότερο είναι πως η Zumba είναι για όλους ανεξαρτήτου ηλικίας και εμπειρίας στην γυμναστική. Είτε ξεκινάτε τώρα είτε είστε έμπειροι στο χώρο του Fitness η Zumba είναι κατάλληλη επιλογή για όλα τα επίπεδα και τις αντοχές.

Γυμνάζει όλο το σώμα : Όλα τα μέλη και οι μύες του σώματος βρίσκονται σε κίνηση κάτι που οδηγεί στο να έχουμε τέλεια αποτελέσματα. Αντί να επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος η Zumba χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα και όλους τους μύες για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση.


Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή η Ζumba θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όφελος, ειδικά για εκείνους που έχουν προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Άσκηση και διασκέδαση : Συνδυάζει αποτελεσματική άσκηση με διασκέδαση αφού η όλη ατμόσφαιρα παραπέμπει σε πάρτυ με ένα αίσθημα ευφορίας.


Πέρα από τα οφέλη στην υγεία μας τα ψυχικά οφέλη ποικίλουν.

Ανακουφίζει από το άγχος: Η άσκηση σε γενικές γραμμές βοηθά στην απελευθέρωση του στρες. Χορός, μουσική και Zumba μπορούν να κάνουν την όλη διαδικασία πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Η Zumba βελτιώνει τη διάθεση και κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους!

Bελτιώνει την κοινωνική σας ζωή: Η zumba είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να έρθετε σε επαφή και να αλληλεπιδράσετε με κόσμο. Παρακολουθώντας μαθήματα σε εβδομαδιαία βάση θα σας επιτρέψει να κοινωνικοποιηθείτε και να κάνετε φιλίες με τους συναθλητές σας στη zumba. Το να κάνετε λοιπόν προπόνηση zumba θα είναι πολύ πιο ευχάριστο και ενδιαφέρον, όπως θα ήταν να χορεύατε με τους φίλους σας.


Στο γυμναστήριο μας KinesisGym πραγματοποιούνται μαθήματα Ζumba για όλες τις ηλικίες τόσο για παιδιά όσο και για μεγάλους. Τα μαθήματα γίνονται από την πιστοποιημένη Zumba Instructor Barbora Κοσμίδου η οποία είναι στην διάθεση σας για να σας καθοδηγήσει και να σας λύσει τυχόν απορίες.

 

 

 

About ΑΝΘΗ

You May Also Like