Ομαδικό πρόγραμμα Step : ποια τα οφέλη του

Τo Step είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, η όλη δραστηριότητα γίνεται  σε μια πλατφόρμα, που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Το ύψος μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Η επιλογή του ύψους πρέπει να είναι τόση ώστε το γόνατο να μην ξεπερνά τις 90 μοίρες.


 

Το step δημιουργήθηκε αρχικά από την ανάγκη μιας διαφορετικής αερόβιας δραστηριότητας που θα συνδύαζε έντονη άσκηση αλλά και διασκέδαση ταυτόχρονα . Εξελίχθηκε και παρέμεινε πρώτο στις προτιμήσεις όλων, αφού είναι πολύ ενδιαφέρουσα και προκλητική προπόνηση, καθώς δεν άφηνε περιθώρια στον ασκούμενο να βαρεθεί και να να τα παρατήσει .


 

Step 3Στο γυμναστήριο μας Kinesis – Gym από αυτήν την Πέμπτη και κάθε Πέμπτη στις 19:00  – 20:00 θα πραγματοποιείται το ομαδικό πρόγραμμα Step στην αίθουσα Fitness Training Hall. Ο κάθε ασκούμενος καταλαμβάνει τον δικό του χώρο και δεν υπάρχουν μεγάλες μετακινήσεις μέσα στην αίθουσα. Είναι ένας πολύ καλός αποδοτικός τρόπος ανάπτυξης της αερόβιας ικανότητας. Για όσους είναι η πρώτη φορά δεν χρειάζεται άγχος ,μόνα να δώσουν προσοχή στις οδηγίες των καταρτισμένων εκπαιδευτών που με υπομονή ασχολούνται με τον καθένα ξεχωριστά.


Το ερώτημα που τίθεται είναι ποια τα οφέλη από αυτή την άσκηση και γιατί να συμμετέχω ; Σου έχουμε την απάντηση , τα οφέλη τουstep και της αέροβιας άσκησης έχουν σαν σκοπό να βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική ικανότητα ,η μυική αντοχή των κάτω άκρων και η ενδυνάμωση. Επίσης βοηθά στην βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης και το πιο σημαντικό που απασχολεί όλους μας συμβάλει στην μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα . H αερόβια άσκηση αυξάνει την αντοχή του ατόμου και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.


 

Σε ποιους απευθύνεται ? Το step απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας αρκεί να να ακολουθούν σωστά τις υποδείξεις του γυμναστή ,ενώ  για άτομα με χρόνια προβλήματα στην μέση και στα γόνατα θεωρείται απαραίτητη η έγκριση γιατρού . Είναι η ιδανική λύση για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος και να περάσουν ευχάριστα την ώρα τους .

Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου την Πέμπτη 19 Νοεμβρίου στις 19:00 -20:00 θα παρουσιάσει το νέο ομαδικό πρόγραμμα Step .Μια μοναδική συνεργασία του Παναγιώτη Μαυρογενίδη και της Barbora Κοσμίδου μην το χάσεις !!!

step 2

About ΑΝΘΗ

You May Also Like