Γυμναστική στο κρύο , προσοχή ελλοχεύει κίνδυνος

Επίσημα πλέον  ο χειμώνας έχει έρθει για τα καλά ,η θερμοκρασία όσο πάει και μειώνεται και οι λάτρεις της γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους αντιμετωπίζουν πολλά   λειτουργικά προβλήματα .  Η ερώτηση που τίθεται όμως είναι αν τελικά κάνει καλό η άσκηση σε ανοιχτούς χώρους ιδιαίτερα τους κρύους μήνες του χειμώνα .Οι απόψεις διίστανται γιατί χρειάζονται πολλές προϋποθέσεις  για να μην κινδυνέψει η υγεία μας  . Οι προϋποθέσεις σχετίζονται με την εξωτερική θερμοκρασία ,με τον εξοπλισμό αλλά το σημαντικότερο από την κατάσταση της υγείας του ανθρώπου που γυμνάζεται .

Μπορεί οι χαμηλές θερμοκρασίες να μην αποκλείουν την άσκηση στην ύπαιθρο όμως πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί διότι εκτός των άλλων ελλοχεύουν κίνδυνοι τραυματισμού .


 

Όποιος όμως αψηφά το κρύο και συνεχίζει να προπονείτε ακόμα και όταν το θερμόμετρο δείχνει μηδέν βαθμούς κελσίου τότε χρειάζεται να διαθέσει αρκετά χρήματα για τον εξοπλισμό  του ,όπως π.χ να φοράει ισοθερμικά και να είναι πολύ ζεστά ντυμένος καθώς και να διαθέτει παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες σε περίπτωση βροχής.  Μελέτες δείχνουν, ότι όταν γυμνάζεται κάποιος με χαμηλές θερμοκρασίες και αναπνέει από το στόμα, τότε το υπερβολικό κρύο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος, του φάρυγγα, της τραχείας, ακόμα και των βρόγχων. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί συνιστούν να καλύπτεται το στόμα και η μύτη με ένα κασκόλ, κατά την έντονη άσκηση στο κρύο.

Κατά την χειμερινή περίοδο λίγες είναι οι ώρες  που μπορούμε να χαρούμε τον ήλιο και το φως  αφού νυχτώνει σχετικά νωρίς γι’ αυτό σημαντικό είναι  να αποφεύγετε την άθληση το βράδυ ή γενικά σε ώρες ή σημεία που δεν εξασφαλίζουν καλή οπτική επαφή με το περιβάλλον, π.χ. ο πάγος ή τα νερά  απο την βροχή  στην άκρη του δρόμου μπορεί να γίνει αφορμή για κάποιο τραυματισμό ή ακόμα και κάταγμα.


 

Ο σημαντικότερος λόγος που είμαστε επιφυλακτικοί για την γυμναστική σε ανοιχτούς χώρους είναι  κυρίως για την κατάσταση της υγείας μας ,τα κρυολογήματα και οι γρίπες όλο το χειμώνα μας ταλαιπωρούν αρκετά και η άσκηση στο κρύο σίγουρα θα μας επιβαρύνει περισσότερο . Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιά τους .  Γενικά, αν και η άσκηση δημιουργεί ψυχική και σωματική τόνωση, υπάρχουν περιπτώσεις που το τρέξιμο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας μας. Οι επιστήμονες λένε, ότι πρέπει να παίρνει κανείς ιδιαίτερες προφυλάξεις όταν ασκείται με συμπτώματα έστω και ενός απλού κρυολογήματος, γιατί μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες.


 

Κανείς δεν θέλει να βλάψει την υγεία του και να έρθει αντιμέτωπος με μη αναστρέψιμα προβλήματα  υγείας . Φρόντισε για την σωματική σου υγεία και επέλεξε το κατάλληλο μέρος που  θα σου προσφέρει ασφάλεια για να γυμναστείς , τι πιο καλύτερο από το γυμναστήριο μας Kinesis –Gym που συνδυάζει άψογη φιλοξενία , ζεστασιά και πάντα το καταρτισμένο προσωπικό μας είναι έτοιμο να ικανοποιήσει τις ανάγκες  σας .

About ΑΝΘΗ

You May Also Like