proino1

Φρόντισε σήμερα για να κερδίσεις αύριο!!!

Φρόντισε σήμερα για να κερδίσεις αύριο!!!

 

 

proino2

Παρόλο που γνωρίζεις ότι είναι δύσκολο να  χάσεις τα περιττά κιλά από τη μία μέρα στην άλλη, η σωστή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ μπορεί να επιφέρει αλλαγή στο νούμερο της ζυγαριάς σου. Αν το αδυνάτισμα και η καλή υγεία είναι δύο από τις προτεραιότητές σου, παρακάτω θα βρεις τα δυο « must do» για την καθημερινή σου ρουτίνα.

 

 

Προετοίμασε το μεσημεριανό σου από το σπίτι

 

Για να μπορέσεις να μειώσεις το βάρος σου, φρόντισε να οργανώσεις τα γεύματά σου. Σύμφωνα με έρευνες, η νούμερο ένα αιτία αύξησης βάρους είναι το ανύπαρκτο πλάνο των γευμάτων. Προκειμένου να μην μπεις στον πειρασμό να καταναλώσεις τροφές με άπειρες θερμίδες, μπορείς απλά να προετοιμάσεις το μεσημεριανό σου από το σπίτι και να το πάρεις στην δουλειά σου. Μπορείς να επιλέξεις να ετοιμάσεις διάφορες σαλάτες, οι οποίες αν φτιαχτούν σωστά είναι ιδανικές για να σε χορτάσουν και να σου δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ό,τι κι αν ετοιμάσεις είναι πολύ πιο εύκολο να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές και να δώσεις προσοχή στα συστατικά που χρησιμοποιείς.

 

mesimeriano1

 

Οργάνωσε και το πρωινό της επομένης

 

Μόλις ετοιμάσεις το μεσημεριανό σου, ήρθε η ώρα να ασχοληθείς με το πρωινό της επόμενης ημέρας. Το πρωινό γεύμα όχι μόνο είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας, αλλά είναι και  ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να έχεις ενέργεια για περισσότερη ώρα. Έχοντας ετοιμάσει από πριν το πρωινό, δεν θα έχεις καμία δικαιολογία να το παραλείψεις ή να κάνεις στάση στον πρώτο φούρνο που θα συναντήσεις. Αν πάλι θέλεις να φας το πρωινό στο σπίτι, απλά βεβαιώσου ότι έχεις όλα τα απαραίτητα (γάλα, δημητριακά, αυγά βραστά, άπαχη γαλοπούλα, μαύρο ψωμί, βρώμη κτλ).

About ΑΝΘΗ

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *