Επικίνδυνο το κοιλιακό λίπος σύμφωνα με τελευταία έρευνα

Μια μεγάλη έρευνα από το Επιδημιολογικό ερευνητικό πρόγραμμα στο American Cancer Society στην Ατλάντα , έδειξε πως ο κίνδυνος θανάτου κάθε χρόνο αυξάνεται αν έχεις αυξημένη περιφέρεια κοιλίας – όσο μεγαλύτερη κοιλιά, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος. Σύμφωνα με τους ειδικούς  η κατάσταση αυτή είναι ανησυχητική γιατί το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται μόνο κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος), αλλά περιλαμβάνει και το λίπος που εντοπίζεται βαθύτερα στην κοιλιά γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλαχνικό λίπος) που συνδέεται με τις εξής ασθένειες:


  • Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο
  • Έμφραγμα του μυοκαρδίου και καρδιακές νόσοι
  • Σακχαρώδης Διαβήτης
  • Καρκίνος
  • Παθήσεις του ήπατος (συκώτι)
  • Υψηλά τριγλυκερίδια,
  •  χαμηλή «καλή» χοληστερίνη
  • Απώλεια ύπνου
  • Στυτική δυσλειτουργία

Η κακή διατροφή, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι οι κυριότερες αιτίες.

Ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος (ο λόγος του βάρους προς το ύψος) χρησιμοποιείται ευρέως σαν ένα απλό μέτρο της σύνθεσης του σώματος. Οι περισσότεροι ειδικοί για την υγεία κάνουν την εξής ταξινόμηση:


  • BMI < 18,5τότε χαρακτηρίζεσαι λιποβαρής
  • 18,5 <BMI < 24,9 τότε έχεις ιδανικό βάρος
  • 25 <BMI < 29,8 τότε χαρακτηρίζεσαι ως υπέρβαρος
  • BMI >30 τότε χαρακτηρίζεσαι ως παχύσαρκος

Η έρευνα έδειξε πως η μεγάλη περίμετρος μέσης αύξησε τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες και σε όλες τις ομάδες ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος. Αν έχεις μεγάλη περίμετρο μέσης αλλά κανονικό δείκτη μάζας σώματος τότε έχεις τον μεγαλύτερο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο.


Το γυμναστήριο μας KinesisGym παρέχει σε όλα τα μέλη του δωρεάν λιπομέτρηση για να ελέγξουμε τα επίπεδα λίπους (+ σπλαχνικού), μυϊκής μάζας και δείκτη μάζας σώματος .Έπειτα τα αξιολογούν οι γυμναστές ή η διατροφολόγος μας και βγαίνει ένα ατομικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός για να καταπολεμήσουμε το περιττό λίπος. Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητα σου όχι μόνο για εξωτερική ομορφιά και καλλίγραμμο σώμα αλλά το κυριότερο για καλή υγεία.

 

About ΑΝΘΗ

You May Also Like