extreme3

ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΟΡΜΟΣ & ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!

ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΟΡΜΟΣ & ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!

 

Το Extreme Core  και το Abs & Hips είναι η απάντηση

 

Τα δυο αυτά προγράμματα είναι προγράμματα εκγύμνασης όλου του σώματος. Κυρίως επικεντρώνονται στην γρήγορη απώλεια λίπους, τοπικά στην κοιλιά και στα πόδια καθώς και στην μυϊκή ενδυνάμωση των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων. Βοηθούν στην ανάπτυξη ενός μυϊκού πλέγματος προστασίας της μέσης και της σπονδυλικής στήλης. Κοιλιακοί και ραχιαίοι θα πρέπει να γυμνάζονται σχεδόν εξίσου και να υπάρχει ισορροπία στην ανάπτυξη και τη δύναμη του.

Το Extreme Core  και το Abs & Hips αυξάνουν την καρδιακή συχνότητα που δίνει η αερόβια μορφή της άσκησης και συντελούν στην αποτελεσματικότερη καύση του λίπους, βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και την εύρυθμη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

 

extreme2

ΛΟΙΠΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τι είναι το Extreme Core  και το Abs & Hips;

 

Ασκώντας τους μύες γύρω από τον κορμό, το Extreme Core  και το Abs & Hips σας προσφέρουν το βασικό συστατικό για ένα δυνατότερο σώμα. Ενδυναμώνοντας τον κορμό σας μπορείτε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας σε ό,τι κι αν κάνετε, από τις καθημερινές σας ασχολίες μέχρι τα αγαπημένα σας σπορ. Είναι ο συνδετικός ιστός που κρατάει τα πάντα σε ισορροπία. Όλες οι κινήσεις του Extreme Core  και του Abs & Hips έχουν παραλλαγές, έτσι ώστε να είναι δύσκολες αλλά εφικτές, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση.
Η προπόνηση διαρκεί 60 λεπτά και κατά τη διάρκειά της ο γυμναστής σας θα σας καθοδηγήσει στη σωστή τεχνική κατά την εκτέλεση ασκήσεων με λάστιχα και βάρη, καθώς και ασκήσεων που εκμεταλλεύονται το ίδιο το βάρος του σώματος, π.χ. ροκανίσματα και σανίδα. Επίσης, περιλαμβάνουν ασκήσεις για τους γοφούς, τους γλουτούς και τη μέση.

 

Πλεονεκτήματα

Το Extreme Core  και το Abs & Hips είναι αποτελεσματικά προγράμματα, με γρήγορα οφέλη, τα οποίο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί και να αποκτήσετε γράμμωση. Μπορείτε να θέτετε συνεχώς νέους στόχους, ανεξάρτητα από τη φυσική σας κατάσταση.

extreme4

Η επιστήμη πίσω από το Extreme Core  και το Abs & Hips

Τα προγράμματα αυτά επικεντρώνονται στους μύες του κορμού και τους δελτοειδείς, οι οποίοι συνδέουν το επάνω μέρος του σώματος με το κάτω. Είναι ιδανικά για τη σύσφιξη των κοιλιακών και των γλουτιαίων, καθώς και για τη βελτίωση της λειτουργικής φυσικής κατάστασης και την πρόληψη των τραυματισμών.

 

  • Εξοπλισμός: στρωματάκι
  • Kcal: 600-700
  • Διάρκεια: 60’

 

* Τα προγράμματα Extreme Core και Abs & Hips θα τα βρείτε στην αίθουσα ομαδικών προγραμμάτων Fitness Training Hall του Kinesis-Gym

[button href=»http://www.kinesis-gym.gr/omadikaprogrammata-aw-201415/» style=»flat» size=»large» color=»#e67e22″ hovercolor=»#e67e22″ textcolor=»#f9f9f9″ texthovercolor=»#f9f9f9″ icon=»angle-right» iconcolor=»#f9f9f9″]Fitness Training Hall [/button]

About Kinesis Gym

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *