ΣΠΑΣΜΟΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ; ΒΡΕΙΤΕ ΤΗ ΛΥΣΗ

Νιώθεις το σώμα σου να τρέμει κατά την διάρκεια της προπόνησης και δεν ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό;

spasmoi-proponhsh-kinesis-gym3

 

Η εξήγηση βρίσκεται αφενός στην ένταση της άσκησης και αφετέρου στο σωστό ισοζύγιο μετάλλων.

Το μυϊκό σύστημα επηρεάζεται όταν η άσκηση είναι υψηλής έντασης και πέρα από τα κανονικά όρια. Κι αυτό γιατί οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται και  το αναπνευστικό σύστημα λειτουργεί στα ύψη. Οι μυϊκές ίνες καταπονούνται ιδιαίτερα όταν σηκώνεις βάρη με επίπονο ρυθμό και μεγάλη αντίσταση. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνεται ο έλεγχος της κίνησης και να προκαλείται τρέμουλο στο σώμα.

Κατά την διάρκεια της έντονης προπόνησης αλλά και μέσω της εφίδρωσης το σώμα καταναλώνει με πιο γρήγορο ρυθμό κάποια μέταλλα (π.χ. κάλλιο, ασβέστιο κ.α.).  Έτσι νιώθεις κόπωση και τρέμουλο  αφού το ισοζύγιο μετάλλων στο σώμα σου δεν είναι το σωστό.

Για να αποφύγεις λοιπόν τέτοιες καταστάσεις, φρόντισε να:

Ακολουθείς διαφορετικές προπονητικές μεθόδους έτσι ώστε να δίνεις χρόνο στο σώμα σου για να ξεκούραση και αποκατάσταση των μυών.

Να πίνεις αρκετό νερό, ώστε να μην αφυδατώνεται ο οργανισμός σου και χάνονται ηλεκτρολύτες και μέταλλα που είναι αναγκαία για την διατήρηση του σωστού ισοζυγίου.

spasmoi-proponhsh-kinesis-gym2

About Kinesis Gym

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *